jak napisał

pojedyncza dawka to minimum 8 kasow, dobrze dzialająca przed treningiem to jak napisał King -w widełkach ktore przedstawił- i 12.

Dokładnie tak jest jak napisał wycwiel....2 w 1 zawsze będzie słabsze niż trening typowo pod kątem jednej z dyscyplin. Ja na roztrenowaniu zwiększam ilość powtórzeń , jednak nigdy i tak nie wychodzę powyżej 8 w wyciskaniu ...bo mam określony priorytet w moim przypadku to WL.

ha-em-be odpusc tight dziala,ale tak jak napisal zyz - trzeba troche podbic dawki

dokladnie tak jak napisal BARAN202. Jesli chcesz dobry katabolik to kup l-glutamine(przy kupnie kieruj sie cena) a o Hmb zapomnij zbyt drogo wychodzi.

Witajcie jest tak jak napisał Bartek dostawa jest za darmo na produkty z fotki u góry ;-) Pozdrawiam Stefan z Keltona ;-)

Z tych stackow najlepszy jest HP. Na temat CP tez mam dobre zdanie i, tak jak napisal ktos wyzej, jesli to twoj pierwszy cykl to wez CP. Co do KO to sie nie wypowiadam, bo nie mam doswiadczenia. Skladowo wypada na pewno gorzej od HP. Postaraj sie wypelnic profil.

po treningu bez tluszczu, zamiast białek lepiej sprawdzi sie szybkowchłanialne białko, tak jak napisał Boston, np. chude mięso/ryba pozdr

tak jak napisal PBC_Slupsk :)powodzenia

Takie, jak napisał Ci kolega wyżej. Wczytaj się w to :-) http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html ' A rozpiszesz mi jakies cwiczenia

Dobre białko: SP 80 Olimpu Dobry gainer: Mass XXL Treca Tak jak napisał kolega bieżesz w zależnoscie od braków w diecie, najlepiej jeśli byś trzymał konkretną diete bez odżywek (większosć mysli że one są dużo lepsze od naturalnego, tymczasem tak nie jest), jeśli już musisz brać to jeżeli nie dostarczysz odpowiedniej ilości energii z węgli bierz [...]

Dokładnie jak napisał Geng - napisz jaki masz cel treningowy - siła, masa, wytrzymałość?

dla mnie właśnie wyznacznikiem w miarę dobrego wpc jest brak gazów, brak wzdęć , czasami to co pisze na etykiecie biorę z przymrużeniem oka ;) jeśli chodzi o zawartość laktozy jak napisał kolega wyżej :)

W kwestii szybkości zasypiania to GABA na mnie nie działa, a za to działa Melatonina, ale jeżeli chodzi o głębokość snu i wrażenia %-) to GABA się u mnie sprawdza, ale tak jak napisał TomQ u mnie też dawki działają dopiero w ok. 3 gram. 5-HTP akurat u mnie szału nie zrobił.

mowilem 20-30g przed wraz z kreatyna i aminokwasami po treinngu wraz z mala porcja fruktozy - jak napisal khaine cos jeszce ?

Stosowalem i jest tak jak napisal Danone, same superlatywy, polecam. No moze jest jeden minus,strasznie kwasny smak

Jeśli będziesz mial dobra diete to i na masie ci tak bardzo brzucha nie przybędzie;) a co do celu to jak napisał benigni musisz sam wybrac czego chcesz;)

Jeśli jest to trening siłowy to tak jak napisal , Anubis zjedz dobry posiłek przed pójściem spać a z rana banan będzie ok można dorzucić nawet carbo!, chyba że wstajesz dużo wcześniej to wtedy zjedz pełny posiłek.

[...] się na spalanie tkanki tłuszczowej polecam programy sterowane pulsem - ustaw żądane tętno na 65% twojego tętna maksymalnego (tmax obliczasz odejmując od 220 swój wiek) - i przez 45 minut do godziny utrzymujesz je w trakcie ćwiczenia. Efekty powinny być. Ale tak jak napisał Jacek - sam orbitrek nie wystarczy, o diecie też musisz pamiętać

Jesli jestes początkujacym to tak jak napisal up. Mozna budowac mase bez zbednego lapania fatu. To bedzie dla Ciebie najlepsze rozwiazanie. Nie ma sensu masowac do niewiadomo ilu potem to redukowac bo to na prawde obicąża organizm oraz psychike ;p. Powoli z dieta i trenigiem do celu ;p

"To zależy od posiłku, inny IG tych produktów. Ryż biały raczej tylko po treningu. Brązowy nadaje się na każdy posiłek prócz ostatniego na 30 min przed spaniem." tak jak napisał debee